?

Log in

No account? Create an account
Ударим велопробегом по бездорожью и разгильдяйству!
be_faster

Дорогие любители МТБ! Погода вновь преподносит нам приятные сюрпризы, так что проведем предстоящие праздники с максимальной пользой!
Командные МТБ тренировки:
2 ноября, Чулково. Начало в 12.00.
3 ноября, Красногорск. Начало в 11.00. Стадион "Зоркий".
4 ноября, Филевский парк. Старт от студии в 11.00.

Наши тренеры с радостью ответят на любые ваши вопросы!
Юрий: 89250646657
Павел: 89253101994

«Летом нужно работать, а зимой ПАХАТЬ!!!»
be_faster

Объем работы в зимний период, необходимый для успешного выступления летом, таков, что зимы может и не хватить.
Мы подготовили для Вас семинар, который поможет сделать Ваши зимние тренировки эффективнее и разнообразнее.

Краткое содержание семинара:
1. Что делать если тренировок много, а времени мало?
2. Что из себя представляет велоэтап/велогонка с точки зрения Биомеханики?
3. Современные технологии измерения мощности и их практическое применение
4. Практическая часть или как не похоронить всю зимнюю подготовку

Семинар проводится в среду 29го октября начало в 20:00
В субботу 1го ноября в 18:00
Адрес: ул. Крылатская 14 велостудия - Be Faster

Количество участников ограничено до 15 человек

Стоимость участия 500 руб.
Регистрация на семинар - отправте письмо на адрес coach@be-faster.ru с пометкой "семинар"


О кривых ногах замолвите слово!
be_faster
Думаю для многих не секрет, что все мы не идеальны. Во всех смыслах))) Но речь сейчас пойдет всего лишь о главном рабочем инструменте велосипедиста - о ногах.

Я не хочу сейчас вас грузить подробным анализом биомеханики и прочей научной информацией.
Думаю для многих не секрет, что все мы не идеальны. Во всех смыслах))) Но речь сейчас пойдет всего лишь о главном рабочем инструменте велосипедиста - о ногах.

Я не хочу сейчас вас грузить подробным анализом биомеханики и прочей научной информацией.
Думаю многие из вас при стречинге (вы же регулярно занимаетесь стретчингом?) замечали различные зажимы и перегрузку отдельных частей тела. Да да да - мы не симетричны. Различные искривления в позвоночнике, разная длина конечностей, деформации стопы (как врожденные, так и приобретенные) - все это ведет к дисбалансу в работе мышечной системы.
Пока мы ездим не быстро и не далеко - это не заметно. Пока мы молоды и наши мышцы "стабилизаторы" берут на себя часть нагрузки, идеал то же кажеться достижимым)))
Но с ростом нагрузок даже мелкие детали приобретают огромное значение.

В прошлом году с массовым поветрием на бодифит я решил упорно покурить тему и разобраться с причиной своих проблем. Хотя велосипедисты и терпеливые ребята, но я уже отчаялся разобраться с болями в стопах.
И тут на помощь мне пришел человек, являющийся специалистом в такой казалось бы ерундовой вещи, как стельки. Да, именно то, о чем я мог подумать в последнюю очередь. Дальнейшие изыскания в области ортопедии привели меня к одновременно простому и сложному открытию.
Просто - у меня банальное плоскостопие, как продольное, так и поперечное.
Сложно - на Урале к сожалению нет специалистов именно по спортивным стелькам. А обычные ортопедические для использования в спорте непригодны впринципе.

И вот я решил подойти к решению вопроса со всей тщательностью.
Для начала я приобрел "заготовку" туфель от BONT.


Z1aTSt0NAIQ


Куча технологий и огромный простор для кастомизации:


46WwWXodXiw


Более подробно о технологиях в каталоге.

Но туфли это полбеды. В моем случае нужно еще их подогнать по ногам, стабилизировать все мои "перекосы" и обеспечить максимальное удобство. Для этого я отправился в "широкоизвестную в узких кругах" лабораторию бутфитинга Михаила Ковнацкого
Весь увлекательный процесс начинается с подробного опроса о целях, задачах, травмах и т.п. дабы у специалиста была вся информация о сфере применения "изделий".
Затем мы переходим к созданию индивидуального слепка стопы:


5ayLTKplOfk


Кстати Михаил порадовал меня своей подкованностью в вопросах биомеханики различных видов спорта, так как даже создание слепка привязанно к вашему виду деятельности.


26XfE5l0Dps



Затем мы переходим непосредственно к самому интересному - созданию стельки.
Заготовки всех нужных размеров(на фото попали только велостельки, за кадром еще несколько стелажей с беговыми и лыжными заготовками):


rQUZPkkqZKY


В работу идут заготовки от французкой фирмы Sidas


bzQ9CYqUfmA


Первичная формовка стельки:


i8L_oR8t_GI


Обработка заготовки для придания ей необходимой формы и правильной установки в обувь:


kbMUQLRvLEI




qoDEynBCQ20


После чего мы переходим к "стабилизации" стопы в обуви. Процесс это долгий и увлекательный. При помощи дополнительных элементов, которые крепется к заготовке мы шаг за шагом получаем готовое изделие по имени "кастомная стелька":
SO4JaCy38qw



IyVvXX-IosE

На выходе мы получаем непередоваемое ощущение заполненности туфли - по ощущениям в туфле нет "пустых" пространств.
Но, и это еще не все. Что бы туфля идеально сидела по ноге, необходимо отформовать ее - нагреть в специальной духовке и усадить по ноге. Т.к. туфли BONT изначально спроектированны под этот процесс, то результат меня немало удивил.
Нагреваем туфли в специальной печи:


xI4NcizPrlA

Пока они доходят до кондиции, готовим ноги к формовке туфель. Накладки на зонах избыточного давления:


tvXmb1JM384


Одеваем нагретые туфли и ждем усадки:


moz-slwa5cU


Ощущения фееричные - туфли сидят как носок:


taGdGiVwtKY


Сразу оговорюсь, удовольствие не самое дешовое, но только вам решать сколько вы готовы заплатить за комфорт, здоровье и эфективность.
До встречи на старте!

Отдых, подпорченный туроператором Библио Глобус. Проблемы с трансфером. Дела велосипедные.
be_faster
Оригинал взят у darya155 в Отдых, подпорченный туроператором Библио Глобус. Проблемы с трансфером. Дела велосипедные.
Спускаясь с трапа самолета в волшебную ауру лета, солнца и теплого нежного ветра, казалось, что теперь-то все проблемы оставлены позади (в том числе и проблемы с Библио Глобус) и уже ни кто не сможет помешать мне отдохнуть. Именно сейчас можно расслабить мозг и насладиться гладкими дорогами, манящим морем, припекающем солнцем. Спокойствие и отдых. Отдых и спокойствие.

Но оказалось, что расслабляться рано, да и вряд ли вообще получится.
Подойдя к автобусу номер 12, который должен был оттрансферить меня из аэропорта в отель, я на минуту опешила. Что это? Что-то похожее на маршрутку, а сзади лодка на прицепе. Причем тут лодка? При ближайшем рассмотрении оказалось, что это не лодка, а какая-то необъяснимая крышка прицепа, очень похожая на лодку, только меньше ее в 2 раза. Полулодка.

Read more...Collapse )


Пыльные гантели, часть 6.
be_faster

кликабельно

Blagikh Racing Cup 2013
be_faster

Чеканова Ксения - Крымский зачет 2013: многодневки бывают не только в ориентировании
be_faster

Читать далее...

Марафон "Крымский Зачет" в Приветном
be_faster
Оригинал взят у konvisarova в Марафон "Крымский Зачет" в Приветном

Как я поменял "мышцы" на велосипед. / Блог им. pSH / Twentysix
be_faster

Как я поменял "мышцы" на велосипед. / Блог им. pSH / Twentysix

[reposted post]Многодневный МTB-Марафон "Крымский Зачет 2013". Последствия второго этапа:))
borash
reposted by be_faster


ВТОРОЙ ЭТАП Многодневного  МTB-Марафона "Крымский Зачет 2013" прошел успешно) И этот успех отразился на внешнем виде участников.
Read more...Collapse )